خانوما تورو خدا راهنمایی کنید چی بخورم چاق بشم عوارضی نداشته باشه بچه هم شیر میدم؟
از بعد زایمان ۱۳ کیلو کم کردم شدم اسکلت 🥲

منم شدم استخون عین روح 😂 امروز دیگه رفتم صورتمو ژل زدم حداقل پر شه استخونام در اومده بود سر زایمانم

مولتی ویتامین و قرص امگا

چن کیلویی منم لاغرم ولی ریزه میزم قدبلند نیستم41بودم اخرین بار

منم خیلی استخون شدم چون اشتها ندارم اصلا

منم میخوام استخون شم🥲

پروتئین بخور
نون زیاد بخور
ماکارانی و پاستا
صبحانه مفصل بخور چون کلا جذب میشه

پس من چرا لاغر نمیشم

تنها راهش غذا خوردن و خوردن مولتی ویتامین هست

تغذیه تون مثل دوران بارداری ادامه بدید
گوشت تو شیشه
آجیل
میوه
نان و برنج هم که چاق کننده است
شیر
میان وعده هم بخورید
البته با بچه کوچک کار یکم سخته

چیکار کردی لاغر کردی؟؟؟

شیر خشک بخورید
یا پودر لیدی میل، هم شیر رو زیاد میکنه هم چاق کننده هست