لطفا بهترین تایم مصرف مکمل هامو و اینکه چه چیز هایی باعث از بین رفتن اثر مکمل ها میشه رو بهم کامل توضیح بدین

و عذر میخام داخل چهار هفته نزدیکای پنج هفته باشه ویتامین D۳ اشکال نداره

سلام عزیزم از چند هفتگی دکتر بهتون منیزیوم داده؟

من ویتامین دی رو صبح ها یه ربع قبل صبحونه میخورم
کالمرز رو یه روز در میون بعد ناهار
فروفورت رو دو ساعت بعد شام
یه مکملم دارم تقریبا شبیه مکمل پرگنا شماست که برای من هرروز بعد ناهاره
دو روز در هفته هم بعد ناهار اومگا ۳دارم

من کلسیم و د۳ رو بعد از ناهار میخورم ویتامین بارداریو بعد از شام
اهنم دکتر گفت قبل از خواب بخور و اینکه مصرف اهن و لبنیات نباید نزدیک هم باشه