🔴 راهی ساده جهت افزایش #شیر_مادر

♻ آن دسته از مادرانی که دچار #کمی_شیر هستند و به جای خوراندن شیر خود به نوزاد، #شیر_خشک می‌دهند، بهتر است به مدت یک هفته با #زیره_سبز و #آرد_برنج و #شیر_گاو حریره پخته و به طور مداوم میل کنند، حکما می‌گویند بقدری شیر در پستان زیاد می‌شود که میتواند #سه_بچه را شیر بدهند.

۲ پاسخ

سلام عزیزم میتونید از تجربه زایمانتون بگید با اویدورال واینکه بچه اولتون بوده؟

شير خشك حالا چش هست مگه ؟
اگر كسيم نخواست بده عيب نداره اتفاقي نميوفته

مقالات مرتبط

افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری
مصرف شیر در بارداری
خوردن شیر در بارداری- خواص و فواید آن برای جنین
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
مراحل رشد جنین
مراحل رشد جنین هفته به هفته با عکس در رحم مادر + جدول بارد...

سوال های مرتبط

مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
۳. نخود و حبوبات (مانند لوبیا، عدس، لپه)

مصرف حبوبات در شیردهی بسیار مفید است زیرا   سرشار از فیبر و الیگوساکاریدهایی هستند که در روده بزرگ تخمیر شده و گاز تولید می‌کنند. این گاز می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و موجب نفخ شود. برای کاهش نفخ حبوبات، خیساندن طولانی‌مدت و پختن کامل آن‌ها توصیه می‌شود.

۴. پیاز خام

پیاز به‌ویژه به‌صورت خام، خاصیت نفاخ دارد و ممکن است باعث تحریک گوارشی در مادر و نوزاد شود. در صورت تمایل به مصرف، بهتر است آن را پخته و در مقدار کم استفاده کنید.

۵. سیر

سیر علاوه بر خاصیت نفاخ، طعم و بوی شیر مادر را نیز تغییر می‌دهد که ممکن است موجب بدغذایی یا امتناع نوزاد از شیر خوردن شود. حساسیت به سیر در برخی نوزادان بیشتر است. توصیه می‌شود از مصرف سیر خام یا سیر ترشی در دوران بارداری خودداری کرده و در عوض به صورت پخته شده در غذا مصرف کنید.

۶. فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای به‌ویژه نوع سبز آن، از جمله سبزیجات نفاخ محسوب می‌شود. در برخی مادران می‌تواند باعث سوزش معده و گاز شود که این ناراحتی به نوزاد هم منتقل خواهد شد.  برای کاهش نفخ می‌توانید آن را به شکل پخت مصرف کنید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
شیر موز در بارداری

برای خوردن شیر موز در بارداری، حتماً از شیر پاستوریزه استفاده کنید. در ادامه، سایر نکاتی که برای تهیه آن باید رعایت کنید را ذکر می‌کنیم.

شکر یا قند زیادی اضافه نکنید: افزودن شکر زیاد به شیرموز می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

 شیر زیادی اضافه نکنید: اضافه کردن مقدار زیادی شیر به شیرموز ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند.

 میزان میوه را زیاد نکنید: بیش از یک یا دو موز به شیرموز اضافه نکنید، زیرا مصرف میوه بیش از حد می‌تواند مشکلات گوارشی به همراه داشته باشد
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
مکیدن‌های آهسته‌تر: شاید مشاهده کرده باشید هنگامی که به فرزند خود شیر می‌دهید، پس از مدت کوتاهی مکیدن‌هایش را کندتر و کندتر می‌کند، این نشان می‌دهد که او سیر شده است.

خوابش می‌برد: هنگامی که شکم نوزاد پر شده یا هنگام شیر خوردن کاملا سیر می‌شود، خوابش می‌برد؛ از این نشانه می‌توان متوجه شد که فرزندتان کاملا سیر شده و با آرامش به خواب رفته است.

دست‌هایش را باز می‌کند: اگر دقت کرده باشید هنگامی که به نوزاد خود شیر می‌دهید، پس از مدتی دست‌ها و انگشتانش را باز کرده و به حالت کشیده در می‌آورد، در واقع این حرکات را انجام می‌دهد که سیری خود را نشان دهد.

احساس آرامش: اگر مدت کمی پس از شیر دادن به نوزادتان متوجه شده‌اید که آرام شده یا به آرامش رسیده است، مدتی پس از این حالت کاملا سیر می‌شود.

خارج شدن شیر از دهان: قطعا مشاهده کردید که برخی از نوزادان پس از این که شیر می‌خورند، مقداری شیر را از دهان خود خارج می‌کنند، این نشان می‌دهد که او کاملا سیر است.

سکسکه: بسیاری از پزشکان معتقدند سکسکه نشانه این است که نوزاد کاملا سیر شده است. همچنین سکسه می‌تواند به‌دلیل رفلاکس معده اتفاق بیفتد که در این مواقع نشان می‌دهد، اسید معده و شیر در معده او زیاد است.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
نکات احتیاطی خوردن موز در بارداری

از خوردن موزهایی که چندین روز مانده‌اند، بیش از حد رسیده یا سیاه شده‌اند، خودداری کنید. همچنین، حتماً پیش از گنجاندن موز در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر به آن حساسیت دارید یا به دیابت بارداری مبتلا هستید.

بسیاری از انواع موزی که امروزه در دسترس هستند، به صورت مصنوعی و با استفاده از مواد شیمیایی رسیده می‌شوند که ممکن است خطر آلرژی و مشکلات تنفسی را افزایش دهند. بنابراین حتماً موز ارگانیک بخورید.

چطور موز را به رژیم غذایی دوران بارداری بیفزاییم؟

می‌توانید موز را در دوران بارداری به یکی از روش‌های زیر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اسموتی موز: خوردن اسموتی یا شیر موز در بارداری، راهی عالی برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی است. یک موز را همراه با مقداری توت ‌فرنگی و شیر کم‌چرب مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه داشته باشید.

اوتمیل موز: مقداری موز خرد شده، جو دوسر و مغزهایی مانند بادام را به ماست اضافه کنید و میل کنید. این ترکیب می‌تواند یک صبحانه عالی باشد. اوتمیل موز سرشار از فیبر، کربوهیدرات و مواد معدنی است و می‌تواند انرژی شما را تامین کند.

خوردن میوه کامل: اگر حوصله درست کردن چیزی ندارید، کافی است موز را به صورت کامل بخورید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
تا چند ماهگی نوزاد باید غذای نفاخ نخوریم؟

از تولد تا ۳ یا ۴ ماهگی: اوج حساسیت نوزاد به غذاهای نفاخ است. در این بازه، بهتر است مادر از خوردن غذاهای پرنفخ (مثل کلم‌ها، حبوبات، سیر و...) پرهیز یا آن‌ها را با احتیاط مصرف کند.

از ۴ تا ۶ ماهگی: برخی نوزادان به‌تدریج به ترکیبات شیر عادت می‌کنند. در این مرحله، مادر می‌تواند به‌تدریج و با مقدار کم، غذاهای حساسیت‌زا یا نفاخ را امتحان کرده و واکنش نوزاد را بررسی کند.

بعد از ۶ ماهگی که نوزاد تغذیه تکمیلی را آغاز می‌کند، حساسیت به ترکیبات موجود در شیر معمولاً کمتر می‌شود و مادر می‌تواند رژیم غذایی خود را متنوع‌تر کند، البته همچنان با در نظر گرفتن واکنش نوزاد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان محمّـــدصدرا مامان محمّـــدصدرا ۹ ماهگی
آیا احساسات مادر به جنین منتقل میشود؟؟؟؟

بله؛تمام احساسات منفی مادر به جنین منتقل میشود؛غم و اندوه مادر موجب افزایش هورمون های استرس در خونش میشود و این هورمون های عصبی از طریق جفت به جنین منتقل خواهد شد
مادرانی که بطور مداوم دچار استرس د فشار عصبی هستند جنین آنها احتمال زیادی وجود دارد در بزرگسالی دچار اختلالات و مشکلات رفتاری شوند.
علاوه بر آن نوزادان این مادران بدلیل بالا بودن هورمون استرس در خونشان دچار مشکلات کولیک،نفخ،بیقراری شدید و گریه غیرقابل کنترل و بی خوابی هستند.
استرس مزمن در بارداری میتواند تاثیرات منفی شدید بر روی رشد جسمی و روحی جنین داشته باشد
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
عوامل خطر عفونت واژن

عواملی که خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش می‌دهند عبارتند از:

مصرف آنتی‌بیوتیک: عفونت‌های قارچی در افرادی که آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنند شایع است. آنتی‌بیوتیک‌ها طیف وسیعی از باکتری‌ها را از بین می‌برند، اما بهتر است بدانید که باکتری‌های سالم واژن را نیز از بین می‌برند که می‌تواند به مخمر بیش از حد منجر شود.

افزایش سطح استروژن: عفونت‌های قارچی در افرادی که سطح استروژن بالاتری دارند شایع‌تر است. بارداری، مصرف قرص‌های ضد بارداری و هورمون‌درمانی می‌توانند سطح استروژن را افزایش دهند.

دیابتی که درمان نشده: افرادی که دچار دیابت درمان نشده هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت‌های قارچی قرار دارند.

ضعف سیستم ایمنی: افرادی که ایمنی ضعیفی دارند بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌های قارچی هستند. کاهش ایمنی ممکن است ناشی از درمان با کورتیکواستروئید یا عفونت HIV یا سایر بیماری‌هایی باشد که سیستم ایمنی را سرکوب می‌کنند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
ممنوعیت کافئین در شیردهی

اولین گزینه در لیست غذاهای ممنوعه در دوران شیردهی کافئین است که در طیف گسترده‌ای از غذاها نیز وجود دارد‌. کافئین از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود و ممکن است در صورت مصرف زیاد، موجب تحریک‌پذیری یا اختلال در خواب نوزاد شود.

"Caffeine passes into breast milk in small amounts and may affect infant sleep patterns."

کافئین به مقدار کم وارد شیر مادر می‌شود و ممکن است بر الگوهای خواب نوزاد تأثیر بگذارد.

کافئین در طیف وسیعی از غذاهای روزمره وجود دارد از جمله:

قهوه

چای سیاه و سبز

نوشابه‌های انرژی‌زا

شکلات

اگرچه ممنوعیت کامل وجود ندارد، اما به طور کلی توصیه می‌شود مادران شیرده میزان مصرف کافئین خود را به حدود ۳۰۰ میلی‌گرم در روز محدود کنند که تقریباً معادل ۲ تا ۳ فنجان قهوه است.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
ممنوعیت غذاهای تغییر دهنده طعم شیر

برخی غذاها می‌توانند طعم شیر مادر را تغییر دهند. غذاهای با طعم قوی، مانند سیر و پیاز خام، فلفل چیلی و حتی برخی سبزیجات، بر طعم شیر مادر تاثیر می‌گذارند. درحالی که برخی متخصصین معتقدند این انتقال ترکیبات طعم‌دهنده به شیر مادر یک فرآیند طبیعی است و در واقع می‌تواند مفید باشد و به طور بالقوه به نوزادان کمک می‌کند تا در مراحل بعدی زندگی، طیف وسیع‌تری از غذاها را بپذیرند، اما گاهی می‌تواند منجر به کاهش شیر خوردن نوزاد شود.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
چندین نشانه و علائم را ذکر خواهیم کرد که نشان می‌دهد که کودک آنها به‌اندازه کافی تغذیه می‌کند و در چه مواقعی او کاملا سیر است؛ بنابراین برای افزایش آگاهی مادران در این زمینه، نکاتی را ذکر خواهیم کرد.

پس زدن شیر مادر یا شیر خشک: اگر نوزاد شما با زبانش سینه را از دهان خود بیرون می‌آورد یا سعی می‌کند که سر خود را از سینه یا شیشه شیر دور کند، می‌تواند نشانه سیری او باشد؛ پس اصراری به شیر دادن او در این مواقع نداشته باشید.

بازیگوشی هنگام شیرخوردن: اگر می‌خواهید به او شیر دهید و به همه چیز غیر از سینه شما توجه می‌کند، قطعا او هنوز گرسنه نشده است؛ چراکه به هرچیزی در اطراف خود توجه دارد غیر از شیر خوردن.

گریه پس از شیر خوردن: گاهی وقتی می‌خواهید کودک خود را شیر دهید، پس از آنکه کمی شیر می‌خورد، گریه می‌کند. نگران نباشید؛ چراکه گریه، سیری او را نشان می‌دهد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
بهبود عملکرد گوارش

فیبر موجود در بروکلی به بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست در مادران کمک می‌کند که یکی از مشکلات رایج پس از زایمان است.

کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که می‌توانند رشد باکتری‌های مفید در روده را تقویت کنند و به ایجاد یک میکروبیوم متعادل کمک کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که کلم بروکلی می‌تواند به کاهش التهاب در روده بزرگ کمک کند، که برای سلامت کلی دستگاه گوارش مهم است. همچنین کلم بروکلی می‌تواند سد روده را تقویت کند، که به محافظت از بدن در برابر مواد مضر کمک می‌کند.

برخی منابع می‌گویند که ترکیبات کلم بروکلی ممکن است برای مدیریت شرایطی مانند گاستریت معده (التهاب پوشش معده) مفید باشد. ترکیبات محافظ کلم بروکلی همچنین ممکن است به جلوگیری از رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده کوچک کمک کند، که می‌تواند هضم طبیعی را مختل کند.

 کمک به کنترل وزن

کالری پایین و فیبر بالا باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. این ویژگی بروکلی را به یک ماده غذایی مفید برای مادرانی تبدیل می‌کند که می‌خواهند به وزن قبل از بارداری برگردند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
رازیانه را چطور استفاده کنیم؟

رازیانه را می‌توانید با روش‌های مختلفی به رژیم غذایی خود بیفزایید. در ادامه طریقه مصرف رازیانه را ذکر می‌کنیم.

رازیانه به اشکال مختلفی مانند دانه خشک، دمنوش، روغن و حتی پودر قابل مصرف است. اگرچه روغن رازیانه نیز کاربردهای درمانی دارد، اما معمولاً دانه‌های آن برای مصرف روزانه توصیه می‌شود.

برای حفظ خواص درمانی، توصیه می‌شود رازیانه را به‌ صورت خام مصرف کنید، زیرا حرارت زیاد یا آسیاب طولانی می‌تواند ترکیبات فعال آن را کاهش دهد. دانه رازیانه را می‌توانید به‌عنوان چاشنی در غذاهای مختلف مانند سالاد، سوپ، ماست و نان استفاده کنید. همچنین روغن رازیانه، در مقادیر محدود، می‌تواند به‌عنوان طعم‌دهنده در برخی غذاها به ‌کار رود.

در صورتی که به دنبال یک روش ساده و مفید برای مصرف روزانه رازیانه هستید، می‌توانید دانه کوبیده ‌شده آن را با کمی عسل مخلوط کرده و روزانه یک قاشق چای‌خوری از آن را میل کنید. این ترکیب، علاوه بر تقویت سیستم گوارش، به تنظیم هورمون‌ها نیز کمک می‌کند و می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
مضرات خوردن انار در بارداری

میزان کالری بالا: انار کالری نسبتاً بالایی دارد. این ویژگی برای زنانی که به دلیل محدودیت‌های غذایی دیگر با کمبود دریافت کالری روزانه روبه‌رو هستند، مفید است اما مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند باعث افزایش وزن غیر ضروری در دوران بارداری شود.

انقباضات زودرس: مصرف عصاره انار می‌تواند انقباضات زودرس را تحریک کند. زنان باردار باید از مصرف عصاره انار به‌طور کامل خودداری کنند، زیرا این عصاره بدون جدا کردن پوست (پوشش بیرونی) از سایر بخش‌های میوه تهیه می‌شود و ترکیبات موجود در پوست انار ممکن است با بدن زن باردار واکنش داده و باعث انقباضات زودرس شود.

هیچ پژوهشی نشان نمی‌دهد که زنان باردار می‌توانند از مکمل‌ها یا عصاره‌ی انار استفاده کنند. پس بهتر است در دوران بارداری از آن‌ها پرهیز کرده و تنها از دانه‌های انار و آب انار تازه لذت ببرید.

آب انار در بارداری

مصرف آب انار در بارداری مجاز است و نوشیدن آن در کنار صبحانه نیز توصیه می‌شود. البته نباید در خوردن آن افراط کنید. یک لیوان آب انار می‌تواند حدود ۱۵۰ کالری برای بدن فراهم کند. همچنین از آن‌جایی که انار آب زیادی دارد می‌تواند سطح آب بدن را متعادل نگه دارد. مصرف آب انار در بارداری، یک ‌چهارم نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین K را تامین می‌کند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
مصرف رازیانه برای پاکسازی رحم از عفونت

در طب سنتی، مصرف رازیانه، به‌عنوان یک روش موثر برای پاکسازی رحم از عفونت مطرح است. این گیاه به‌ واسطه خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی خود، می‌تواند رشد عوامل بیماری‌زا را مهار کرده و فضای رحم را از عفونت پاک کند.

خاصیت رازیانه برای افزایش شیردهی

در سال 2023 مقاله‌ای منتشر شد که نتیجه مصرف چای رازیانه روی 66 زنی که تازه زایمان کرده بودند را نشان می‌داد. مادرانی که چای رازیانه مصرف کرده بودند، در روز سوم پس از زایمان، نسبت به مادرانی که دارونما مصرف کرده یا اصلاً چیزی نخورده بودند، شیر بیشتری تولید کردند. البته برای درک بهتر اینکه آیا چای رازیانه می‌تواند به افزایش تولید شیر مادر کمک کند، تحقیقات بیشتری لازم است. اگر در دوران شیردهی به سر می‌برید، قبل از مصرف چای رازیانه، با پزشک مشورت کنید.

مزیت رازیانه برای دوران یائسگی

مصرف رازیانه می‌تواند به تسکین علائم مرتبط با تغییرات هورمونی دوران یائسگی کمک کند. خاصیت آنتی‌اکسیدانی این گیاه، نقش مهمی در کاهش مشکلاتی مانند خشکی و ضعف ناحیه واژن ایفا می‌کند و به بهبود سطح انرژی و کیفیت خواب در این دوران یاری می‌رساند. بنابراین، استفاده از رازیانه می‌تواند به کاهش ناراحتی‌ها و ارتقاء کیفیت زندگی زنان یائسه کمک کند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
. کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مفید اما نفاخ است که می‌تواند باعث تجمع گاز در معده مادر و انتقال ترکیبات تحریک‌کننده به نوزاد از طریق شیر شود. مصرف کلم بروکلی در شیردهی ممکن است باعث بی‌قراری و دل‌درد در نوزاد گردد.

برای کاهش نفخ بروکلی، می‌توان از روش‌های زیر هنگام پخت و مصرف استفاده کرد:

بروکلی را بخارپز یا آب‌پز کنید: حرارت ملایم و پختن کامل، ترکیبات نفاخ مانند الیگوساکاریدها را کاهش می‌دهد.

اضافه کردن ادویه‌های ضدنفخ: افزودن کمی زیره، رازیانه یا زنجبیل هنگام پخت به کاهش نفخ کمک می‌کند.

مصرف در حجم کم و تدریجی: اگر به نفخ حساس هستید (یا در دوران شیردهی هستید)، ابتدا مقدار کمی بروکلی مصرف کنید و واکنش بدن یا نوزاد را بررسی کنید.

ترکیب با مواد هضم‌کمک‌کننده: مصرف بروکلی همراه با برنج ساده یا کمی آبلیمو می‌تواند هضم را آسان‌تر کند.

۲. گل کلم

گل‌کلم نیز مانند بروکلی حاوی گوگرد و فیبر بالاست که در دستگاه گوارش گاز تولید می‌کند. برخی نوزادان نسبت به این ماده حساسیت بیشتری نشان می‌دهند. بهتر است تا حد امکان از مصرف گل کلم در بارداری به ویژه به شکل خام خودداری کند اما در صورتی که احساس نیاز به مصرف آن می‌کنید بهتر از روش‌هایی که در بالا گفتیم نفخ آن را بگیرید.
مشاهده ۰ پاسخ