مامانایی که زایمان طبیعی داشتید چیکار کردید شکمتون زود جمع شد چطور و چه وقتایی باشکم بند بستید
رفلاکس کولیک شیردهی

کلا رحم ۶ هفته طول نیکشه جمع شه ولی کار خاصی نباید بکنی حتی شکن بند اصلا تاثیر نداره ... فقط حالت روی دست و زانوهات بشو ، دم عمیق شکم بیاد بیرون و بازدم شکمتو کاملا بده داخل یهکم نگه دار ... هی این حرکتو انجام بده خیلی عالیه واسه جمع شدن عضله به حالت اولش ... ورزش کگل هم که حتما انجام بده بعد زایمان طبیعی

فقط ببندباشکم بندعزیزم
نی نیت چندکیلوبه دنیااومد

خانما زایمان طبیعی سخته واقعا؟؟

از همون روز اول با شکم بند بستم