خانوما من فردا آزمایش قند دارم
امشب از شانسم نون تموم کردیم اگه برنج یا ماکارانی درست کنم
بنظرتون قند داره برای فردا که آزمایش دارم زیاد نشون میده قندمو

اصلا ربطی نداره که شب بیای رژیم بگیری مبادا قند نشون بده شما ته ساعت‌ناشتایی

نون اتفاقا قندش از برنج بدتره

چقد دیر آزمایش میدی

عزیزم ی نفر بهم گفت مهمه ک روتین تو داشته باشی و حتی قندم بخوری چون میخوان مقاومت انسولینی تو چک کنن پس برای چی تو غربالگری شربت گلوکز میدن ؟! بخوای نخوری ک دیگه اون دور زدن ازمایشه ، هر چی هر روز و همیشه میخوری بخور

رژیم غذایی روزای عادیتو داشته باش
بخواب مراعات کنی قند کم نشون بده فایده نداره که اون آزمایش

ن من شب قبلش ماکارونی خوردم
قندمم ۸۰ بود

تخم مرغ ابپز بخور

کباب کن خالی خالی بخور

ببین اصلا قند نخوری که جواب آزمایش درست در نمیاد باید مثل روزای عادی غذا بخوری

اره هر دوتا شون قند دارن

بهترین زمانش ۱۰ ساعت باید ناشتا باشی بخور از ۱۲ به بعد دیگه هیچی نخور