فرزندپروری تب پوشک
مریضی درد
تب پوشک
فرزندپروری
روز اول رژیم💪😎
۸ قاشق برنج، سالاد شیرازی، زیتون و سبزی و مرغ سرخ شده
من اصن نمیتونم مرغ ابپز شده بخورم حتما باید سرخ شه، گرچه روغنیه
ب امید ۷۵ کیلو شدن از ۸۹ 💪😎
فرزندپروری تب پوشک مریضی درد پوشک

منم دوباره خودمو ول کردم دارم چاق میشم وای باز رژیم😞

آفرین اراده باشه خیلی خوبه منم همیشه رژیم بودم یه مدتی ول کردم باز برگشتم ولی از امروز شروع کردم ایشالله باز بتونم برگردم ب ۶۰کیلو

خواهر من اینقدر بخورم چاق میشم 😂😂

افرین اراده داشته باشی میتونی💪
من فست گرفتم یه هفته سه کیلو کم کردم فقط یبار در هفته برنج میخوردم

چطوری تو ۴۰‌روز ۱۴گیلو کم‌گردی؟
باشگاه چی میری
برنامه غذایی داری؟

من نون و برنج و سیب زمینی و شرینجات رو حذف کردم تو یک هفته یک کیلو کم کردم حس میکنم خیلی کمه کلا مثقال مثقال میام پایین

منم رژیمم فعلا از ۸۰ رسیدم ۷۱ . شما ماشالله خوب کم کردی ۱۴ کیلو عالیه. چند ماه طول کشید که ۱۴ کیلو کم کنید ؟

چه هوس انگیزه به به نوش جان ولی چه زود ناهار میخوری من هنوز فستمو باز نکردم ولی خب خیلی‌خیلی کمتر از این میخورم میخام زود جواب بگیرم …شما قدت چقدره

نوش جان

من تو ۷ ماه ۲۰ کیلوو کم کردم غذام اندازه تو بود ولی آب به هیچ وجه نمیخوردم تا دوساعت بعد از غذا میان وعده سیب یا خیار یا کاهو شام هم غذای بدون برنج ورزش هم روزی سه بار دراز و نشست روزی ۶۰۰ تا طناب زدن

عزیزم ابتو حذف کن از غذا

یاعلی من کلا ۲فاشق بیشتر نمیتونم برنج بخورم