فرزندپروری، تب، پوشک، مریضی
درد مریضی
برای بزرگ شدن با س ن،
روزی ۴ تا ست ۱۰ تایی اسکات بزنید، ت گوگل سرچ کنید چجوریه
باسن من و این ورزش بزرگ کرد و گرد، خیلی خوبه
ولی اگ تا حالا ورزش نکردید اول گرم کنید بهد اینو انجام بدید، یهو انجام دادن باعث درد پا میش
عالیه برا فرم دهی باس ن, بعد ی ماه میبینید نتیجشو
😎💪 فرزندپروری، تب، پوشک
مریضی

اونایی ک درد زانو دارن خوب نیس این ورزش

خیل خوشگلهواندامت واسه اینکه ران چاق تر نشون بده چ ورزشی باید انجام داد

سلام گلم خوبی برای فرم دهی سینه باید چکار کنیم میشه جواب بدی؟

من ازوقتی جنگ‌شدنمیرم توخونه میپوکم خیلی خوب بودمیرفتم هی امروزوفردامیکنم دوباره برم

برا سینه چی خوبه

سلام گلم خوبید
ببینید اصلا حالا جدای از رژیم‌و لاغری ولی باید بعدش کلا من پیشنهادم به همه اینه برن تو کار فرم دهی بدن یعنی فرم دهی سینه و باسن خیلی مهمه این دومورد