خانومایی که با رژیم لاغری جواب گرفتین بیاین بگین چطور شروع کردین؟ چی بخورم به لاغری سریعتر کمک میکنه؟ چندتا غذای رژیمی بهم یاد بدین
شیردهی پوشک رفلاکس دل درد

سلام به روی ماهتون! 😍 بچه‌ها، کلی پیام ازتون داشتم که می‌گفتید چرا تو ایتا و بله باید پیام بدیم
ت روبیکا راحت‌تریم بیشتر اونجا وقت میگذرونیم....
خواستین ایدی روبیکا هم بزارم
چون گاهی باگ داره نذاشتم
اما ب درخواست خودتون
علاوه بر ایتا و بله روبیکا هم میزارم تا راحت باشید 💞


“اینم آیدی روبیکامون:
@Ns_A_Fh_79


آیدی ایتا
@Ns_A_Fh_79

آیدی بله
‌@nasasaza

راجب ب قیمت هم برنامه روزانه 20
هفتگی 70
ماهانه 250
اینم بگم خیلی قیمتای ما بالاتره
ت گهواره چون برا مامانا هست قیمت انقدر کم هست❤️💞
“هر روز، قدمی کوچک به سوی سلامتی و رضایت از خود بردار. تو قوی‌تر از اونی هستی که فکر می‌کنی! 💪✨
تخفیف روز دخترمون هم
تا فردا ساعت 12 ظهر هست...
اگر خواستید شامل تخفیف بشین
زودتر پیام بدین💫💞

برنامه کرفس نصب کن خیلی خوبه

سعی کن بیشتر پروتئین بخوری
قند مصنوعی رو حذف کن
حجم غذاتم کم کن البته اروم اروم حجم شو کم کن که سختت نباشه
باشگاه یا پیاده روی برو
من از وزنِ قبل بارداریم کمتر شدم
ناشتا دانه چیا با دارچین یا زنجبیل بخور

حذف شیرینی جات و کربوهیدرات مصرف اندازه پروتئین و سبزیجات و آب

از ۹۹به ۸۴ونیم رسیدم

با رژیم کالری شماری و فست دارم کم میکنم