چکار کنم زایمانم دیگه ۴۰ هقته شدم اصلا دوست ندارم آمپول فشار بزنن خدایاا دادم دیوانه میشم

ماما همراه نداری؟جارو دستی بزن حالتی که زیر زانوهات یچیز نرم بزار اذیت نشی بعد با جارو نپتون جارو بزن بعد پیاده روی کن خاکشیر بخور گل مغربی بزار کلا هرچیزی که باز کننده هست و انجام بده دیگه فقط حرکاتشو حواست باشه خودتم خسته نکن انجام بده استراحت کن دوباره انجام بده دوس آب گرم خوبه روی توپ از این گرد بزرگا میشینن حالت بالا پایین از پله هم هیلی خوبه ایستاده دست رو اپن باسنتو چپو راست کن اینام خوبه

خرما زیاد بخور. نرمش و ورزش لگن و پا. حرکت اسکوات. حمام آب گرم زیاد انجام بده زیر دوش بشین پاشو. توی وان آب گرم هم دراز بکشی خیلی خوبه

منم چهل هفته کاملم اما دردی ندارم 🥲

پله بالا پایین برو پیاده روی کن

پس چرا زده ۳۶ هفته