خانما من اینماه بشدددت وزنم رفته بالا

اشتهام خیلی زیاد شده

باشگاه هم نمیتونم برم دکتر منع کرده فقط استخر

چیکارکنم حداقل ده کیلو لاغر بشم
اشتهام کم بشه ؟؟؟





نینی
نوزاد
بچه
مولفیکس
فرزند پروری
نازایی

پیاده روی کن روزی نیم ساعت. نیم ساعت برقص قبل از صبحانه قهوه تلخ بخور قند و شکر و تنقلات نوشابه دلستر شیرینی جات‌حذف کن سعی کن غذای چربی‌نخور سرخ کردنی هم زیاد نخور غذاتم کم کم کم کن مثلا امروز ده قاشق برنج خوردی فردا ۹ قاشق پس فردا ۸ قاشق اینجوری ادامه بده خیلی وزنت پایین میاد

منم منع باشگاهم بخاطر دیسک و سیاتیکم

منم میخام نمیدونم چکار کنم

منع واسه چی ؟؟
خب استخرم خیلی خوبه که

خوشبحالت
من ۹ماه تلاش کردم ۵کیلو وزن اضافه کردم
تو کمتر از یک ماه ۸کیلو کم کردم