مامانا یه راهکار بگید برا وزن کم کردن میگن خیلی تاثیر داره تو بارداری للبته من دکتر غدد رفتم گفتم قدم به وزنم میخوره ولی بازم وزن کم کنم انشالله نتیجه بده

قند رو حذف کن
نون سفید نخور
چربی های مضرر وهله هوله هم تا میتونی نخور
ورزش کن یا حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی حالت تند داشته باش

سعی کن نون خیلی کم بخوری.نون سفید حذف کن چون خیلی چاق میکنه.هر ماده غذایی که گلوتن داره نخور.برنج رو حذف نکن اما حتما کنار غذات سالاد بخور.همیشه یه ظرف سالاد تو یخچال داشته باش تا ضعف کردی ازش بخوری تا سراغ تنقلات و..نری.

رژیم بگیر، قند رو حذف کن،، حلقه بزن، پیاده روی کن، چای سبز بخور