خانم ها برای کم‌خونی چیا خوب بخورم قرص ک‌میخورم شبی یدونه ففول
نرمالش۱۲مال من گلبول قرمزم۱۱خورده ایی

مال من ۸ونیم هست‌...قرص ففول میخورم...وعدس پلو‌ به نظرتون عدس پلو هم خوبه یا عدسی خالی.؟

برا من ۹ بود گفت روزی دو تا اهن بخور ، ولی عدسی خیلی تاثیر داره

من یه قابلمه عدسی درست کردم به شش قسمت تقسیم شد ریختم تو نایلون فریزر هر قسمت به اندازه یک کاسه کوچیک شد گذاشتم فریزر هفته ای دو بار صبحانه گرم میکنم میخورم شش تا بسته برا سه هفته ام کافیه بعد که تموم میشه دوباره همین کارو میکنم

گوشت بلدرچین عالیه

من ۱۳بود بعدش ۹شد روزی دوتا قرص اهن گفته بخور که من فراموش میکنم
غذاهم عدس که معدن اهنه. گوشت. اش. ماهی

قرص فروفورت قوی تره

شیرانگور یا۳شیره ک شیره توت وخرماوانگورهست بامغزیجات پودرشده بریزداخلش
خودت متوجه میشی وقتی میخوری

خوبه خو من ک اینهمه تقویتی میخورم مونده رو ۹

عدس.لوبیا.گوجه.سبزیجات

برا خانم باردار۱۱/۵ هم خوبه

شیره انگور

عدسی ، اسفناج خام و پخته ، حبوبات