اولین روز فست🍅🥚✅

تصویر
۹ پاسخ

فست یعنی چی

موفق باشی عزیزم ادامه بده عالی من تو یه ماه دورکمرماز ۹۲ شده ۸۶

برو ک عالیه من با فست ۲۹ کیلو کم کردم تو ۴ ماهه

عزیزم میشه عکس از کابینت هات ببینم ؟
بعد اون نوار طلایی ها کنده نمیشه؟

کاش منم اراده داشتم ولی الان گشنم شد کلی غذا خوردم

من ۵ روزه شروع کردم یک کیلو کم کردم

چطوریه؟؟میشه بگید

من دیدم غیرقابل کنترلم فستم موفق نی روزه گرفتم

موفق باشی
منم روز اولمه😬☺️

سوال های مرتبط

مامان مهدیار مامان مهدیار ۱ سالگی
❌❌❌اگه دنبال انگیزه برای لاغری میگردی بیا اینور کارت دارم😃😍👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻



💟💖چند تا پلنر طراحی کردم مخصوص فست 30 روزه ( هر کدوم از دایره های داخل این فست داخلش ی عدده مثلا 1 یعنی روز اول فست) ♥

⬛کاری که شما انجام میدین اینکه یکی از عکسهای پلنر های پایین رو پرینت میگیرین و لمینت اش میکنید تا بتونید مادام العمر ازش استفاده کنین( چون روش لمینت داره با ماژیک هر چی خط بکشین راحت پاک میشه) 🟡
💞بعدش هم شروع میکنید ب فست گرفتن، ب ازای هر روز فست یه دایره رو رنگی کنید، تایم های پریودی تون فست نگیرین (اون روزها رو دایره اش رو قرمز کنید🟥) و هر ده روز یک روزش رو چیت کنید و فست نگیرین (اون روز دایره اش رو سیاه کنید⬛)
خودتونو ب چالش بکشید و ببینید که چند روز تونستید فست بگیرین 😍😚
روز شروع فست رو هم روی پلنر بنویسید و بعلاوه وزن قبل از شروع و بعد از پایان فست

🔷🔷🔷عکس پلنر ها رو پایین میزارم، بعلاوه ی یه دمنوش مخصوص تخت شدن شکم و کم شدن پف کلی بدن 😍🐤

اگه نمیدونس فست دقیقا چیه ی تاپیک مربوط ب فست هم گذاشتم 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵

بچه شیر چالشش رژیم مادر پدر زایمان بچه فرزند دورهمی بازی پینو کولیک تب اسهال استفراغ تب تهوع بند ناف سزارین طبیعی
مامان رستا مامان رستا ۲ سالگی
مامان ماهلین.کارن🦋 مامان ماهلین.کارن🦋 ۲ سالگی