❌❌❌اگه دنبال انگیزه برای لاغری میگردی بیا اینور کارت دارم😃😍👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻



💟💖چند تا پلنر طراحی کردم مخصوص فست 30 روزه ( هر کدوم از دایره های داخل این فست داخلش ی عدده مثلا 1 یعنی روز اول فست) ♥

⬛کاری که شما انجام میدین اینکه یکی از عکسهای پلنر های پایین رو پرینت میگیرین و لمینت اش میکنید تا بتونید مادام العمر ازش استفاده کنین( چون روش لمینت داره با ماژیک هر چی خط بکشین راحت پاک میشه) 🟡
💞بعدش هم شروع میکنید ب فست گرفتن، ب ازای هر روز فست یه دایره رو رنگی کنید، تایم های پریودی تون فست نگیرین (اون روزها رو دایره اش رو قرمز کنید🟥) و هر ده روز یک روزش رو چیت کنید و فست نگیرین (اون روز دایره اش رو سیاه کنید⬛)
خودتونو ب چالش بکشید و ببینید که چند روز تونستید فست بگیرین 😍😚
روز شروع فست رو هم روی پلنر بنویسید و بعلاوه وزن قبل از شروع و بعد از پایان فست

🔷🔷🔷عکس پلنر ها رو پایین میزارم، بعلاوه ی یه دمنوش مخصوص تخت شدن شکم و کم شدن پف کلی بدن 😍🐤

اگه نمیدونس فست دقیقا چیه ی تاپیک مربوط ب فست هم گذاشتم 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵

بچه شیر چالشش رژیم مادر پدر زایمان بچه فرزند دورهمی بازی پینو کولیک تب اسهال استفراغ تب تهوع بند ناف سزارین طبیعی

🟥🟥🟥طرز تهیه دمنوش شکم تخت و کاهش پف بدن:
هر شب نصف لیوان عرق نعنا بعلاوه ب نصف لیوان گلاب رو میزارین روی شعله گاز، بهش ی قاشق غذا خوری بارهنگ اضافه میکنید و میزارید که پنج دقیقه با شعله کن بجوشه، بعدش دمنوش رو میل میکنید، بهترین زمان مصرف شب ها قبل از خوابه ❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤این تاپیکم رو ببین درمورد فسته 😘

🟠🟠🟠🟠🟠پلنر

🟥🟥🟥🟥پلنر

👏👏👏👏👏👏

من که کلا ببخشیدا یبوست هستم خدا کنه این دمنوش حداقل رو یبوست تاثیر بزاره

بارهنگ چیه

سلام گلم بارهنگ پودر هست ؟

من خودم لاغر م نیاز ندارم ۴۱🤣😂😂😂😂😂