سلاااام شب قشنگتون بخیر مامان گلیا✨ کیا رژیم فستن؟! امروز روز دهم رژیمم بود، تا الان ۲ کیلو کم کردم، ولی شلوارام تو پام خیلی ازادتر شدن🥲 فکر کنم سایزم کم کردم
کنارش سالم خوری رو پیش گرفتم، قند و شیرینی و فست فود ممنوع و... دیگه بقیشم خودتون بلدین
حجم غذامم کمتر کردم، به امید اینکه ایندفعه دیگه تا وزن دلخواه با انگیزه ادامه بدم😮‍💨
امروز برعکس روزای قبل خیلی کسل و بی حوصله بودم انگار یه ماشین از روم رد شده🥴 آریا هم که بازیش گرفته و نمبخوابه
اها راستی اینم بگم واسه کسایی که میخوان
فست بگیرن، من قبلش ازمایش دادم و نسبت ب ازمایشم فقط منتال انرژی روزایی که حال ندارم میخورم، هفته ای یدونه امگا۳، و هرروز مولتی کلاژن✨ ویتامین دی و اهنم کم نبود، اما به پیشنهاد دکتر
سه ماه اول یه قرص اهن معمولی دوز پایین میخورم که
ریزش مو نگیزم🫠
قبلا با فست از ۸۷ شدم ۷۸ توی سه ماه
الان میخوام از ۷۸ برسم به حدود ۶۰ 🫠
شمام اگه رژیمید یا قصدشو دارید برام بنویسین چیکارا میکنین🤍

رژیم فست خوبه
منتها باشگاه هم میری در کنارش مامان ؟

من با فست از ۸۳ شدم ۷۶
اما دیگه کم نشد خسته شدم
بیشتر ازژن نمیتونم حجم غذامو کم کنم
کمخونی دارم و عصبی میشم و فشارم میوفته

پس چرا من تو ده روز نیم کیلو کردم ؟؟🥴

عزیزم میشه عکس از مولتی بزاری؟؟

خیلی عالیه حتما ادامه بده جواب میگیری
من از ۸۴ خودمو به ۵۹ رسوندم و خیلی راضیم

عزیزم مثلا اولین وعدت چی میخوره صبحانه پروتین غیر تخم مرغ مثلا چی

عکس از مولتی کلاژن میدی عزیزم

چقدر خوب وزن کم کردی
پیاده روی هم انجام میدی یا فقط رژیم؟

منم دقیقا هم وزن شمام و دقیقا میخوام بشم ۶۰ اما هنوز تلاشی نکردم:)
اما شروع میکنم

منم با رژیم فست 81 رسیدم
به 73اینا تغریبا سه ماه اینا
ولی خیلیم اصولی مثل مال شما نبود
الان باردارم دیگ نشد ‌
قرار دباره همون چاق شدن اضاف وزن این رو دباره تجربه کنم

چرا ماشفیت نمیخوری

من ۱۱کیلو اضافه وزن دارم ب نظرتون تو چ‌مدت کم میکنم

من ۶۳ و نیم بودم الان ۶۲ ام میخوام بشم ۵۷ کیلو

من ۷۴ کیلوم دوستدارم بشم ۵۸ اینا

پس منم دارم خوب کم میکنم هر ۵ روز یک کیلو نا امید شده بودم چون قبلا تو یک هفته ۳ کیلو کم‌می‌کردم

من ۶ روزه شروع کردم پسرمم ماشاالله شیطون دیشب خوب نخوابیدم امروز انرژی نداشتم جیت کردم یه های بای خوردم از دست خودم ناراحتم تا حالام ۱ کیلو کم کردم

رژیم فست چحوریه یعنی چند ساعت هیچی نمیخوری؟