خانما میخوام یه چالشی بزارم انشالله تا عید ۱۰+ کیلو لاغر کنیم هم سالم خوری هم فست هم محدود کردن قند و شکر
میخواستم خودم بگیرم ولی گفتم به شماها هم بگم با هم بگیریم از هم انرژی بگیریم و بیشتر پایبند باشیم


هر کی مایله اعلام حضور کنه

اینم اولین وعده امروز من بعد از ۱۶ ساعت فست
اوتمیل سیب و بادام و دارچین

حقیقتا خوشمزه نیس ولی خیلی سیر کننده اس

من از روزی ک زایمان کردم تا الان ۲۰ کیلو کم کردم 🥴 نسبت ب وزن قبل بارداریم ۱۲ کیلو کم کردم یعنی نصف شدم😑 ولی نمی‌دونم چرا دوست ندارم اضافه کنم دیگه همین بمونم

من خیلی دوست دارم رژیم فست بگیرم ولی شیر میدم

من فقط ۳ کیلو به وزن ایده الم مونده
۶۳ هستم باید ۶۰ بشم

میشه روشت بگی تا‌من‌انجام‌بدم‌

منم میخوام لاغر کنم الان ۷۲ کیلو میخوام ۶۷ کیلو شم

من تو ۴۰ روز ۹ کیلو اضافه کردم چه بگم

منم میخوام لاغرکنم

میتونم بپرسم چند کیلویی ؟

من هستم

عالی موفق باشی

ایشاالله موفق میشی
من از عید تا الان ۱۱ کیلو لاغر کردم