اولین وعده بعد از ۱۴ ساعت فست😋
یه هفته اس شروع کردم رژیم فست و کالری شماری فعلا ۲ کیلو کم کردم
انشالله بتونم همینجوری ادامه بدم 🤗

عزیزم چن کیلویی

موفق باشی عزیزم
همینجور ادامه بده
کم کم سایز کم میکنی اون وقته ک مزه میده
فعلا ک اب و و م ادم از دست میده مراقب باش ماهیچه از دست ندهی تغذیه ات درست باشه تا بعدا چربی از دست بدی نه ماهیچه

منم فست بودم الان خیلی خسته بودم فقط تونستم یدونه نون تست یه قاشق چایی خوری کره بادام زمینی و یدونه چایی بخورم. ساعت 3نیم 7قاشق عدس پلو نصف بشقاب سالاد میخورم🫠🫠🫠
خیلی وقته گرفتم ولی سنگین نمیگیرم
از 72شدم 62
بیشتر صورتم لاغر شده

عالی،میشه توضیح بدی رژیم فست و
من رژیم می‌گرفتم راضی بودم اما چون بچه شیرمیدم الان دوهفته اس تقریبا ول کردم رژیمو حالم بدشده بود و بی حال بودم

نوش جان‌.من قبلا ازین اداها دراوردم نون جو و اوتمیل و اینا تاثیری برام نداشت با غذاها معمولی رعایت کردم تاثیر داشت بخوامم رژیم بگیرم بازم با غذاها عادی

عزیزم میشه راجب رژیم فست بگی و چجوریه؟

عالیه ایشالا ب وزن دلخواهت برسی
منم ۳۵ روزه فست میگیرم و کالری شماری میکنم و قند مصنوعی رو حذف کردم
هفته ای ی کیلو کم کردم و شکم پهلوهام عالی شده خیلی رفته تو

آفرین عشقم موفق باشی
ولی دو کیلو‌ تو یک هفته آب بدنه
نه چربی
زیاد به خودت فشار نیار

تو یه هفته ۲ کیلو ؟؟عالیه ،دعا کن منم بتونم رژیم بگیرم اراده م ظعیفه