خانما کیا رژیم فست گرفتن؟بال و کتف مرغ کبابی رژیمیه؟با ماست پرچرب خوردم اشتباه کردم؟اولین روزم بود خیلی سخت بود ولی شروع کردم

من پارسال گرفتم..اصلا تغذیه ام روتغییر ندادم همون چیزایی که قبلا میخوردم رومیخوردم..فقط حجم غذام رو کمی کم کردم وقندوشیرینی چه طبیعی چه مصنوعی قطع کردم..تو یه ماه ۴کیلو کم میکردم..دوماه فست بودم و۸کیلوکم کردم

خیلی چربه اونم با ماست پر چرب من یکماهه فست م تقریبا یه وعده میخورم معده م خیلی کوچیک شده

نه کتف و بال چربیش خیلی زیاده سینه مرغ فقط رژیمیه ولی حالا دیگ‌ نوش جونت اشکال نداره

فست خیلی جوابه بجاش سینه میخوردی خب من ک دارم اسپارتینا میزنم نمیتونم رژیم بگیرم