بعد از یکماه رژیم فست ( تقریبا این وسطا ده روزش هم گرفته نشده بخاطر بیرون و مهمونی رفتن)
تنها رژیمی بود که تونستم رعایتش کنم چون وعده صبحانه هیچوقت برام مهم نبود و اینکه میتونستم تو زمانی که فست نبودم خوراکیای مورد علاقمو بخورم
هنوز تااندام ایده آلم کلی فاصله دارم اما تا الان به شدت راضی بودم
دور شکمم تقریبا ۷ سانت کم شده و چربی های پشت کمرم کلی کم شده
پهلو ها و سینه و بازومم کلی جمع شده
نه قبلش خودمو وزن کردمو نه الان
منتظرم یکم دیگه جمع و جور شم برم برای وزن
😍😁

عزیزم‌ فستت‌ و با چی باز میکنی؟
جز تخم مرغ ابپز چی خوبه
متنفرم از تخم مرغ ابپز
نیمروش با روغن خیلی کم‌ اشکال نداره؟

یکمی راجب رژیم فست توضیح بدید

چ باحال قبلش وزن نکردی از کجا میفهمی چند بودی چندشدی

سلام عزیزم آفرین،برگشت نداره؟؟؟ اگه دیگه فست نگیریم؟؟؟

میشه از رژیمت بیشتر بگی؟

افرررین