سلام دوستان چه مواد غذایی کمک میکنه به وزن گیری بچه؟

واسه من مرغ و حبوبات

پودر لیدی میل شبی یک لیوان

شیربرنج+لیدی میل با شیر پرچرب+حلیم+سینه مرغ+تخم مرغ ابپز+کره بادام زمینی+خرما
من با اینا نتیجه گرفتم

بستنی فرنی عدسی بادوم و گردو

عزیزم من خودم تجربه کردم
واقعا اینا تاثیر داره
سینه ی مرغ
تخم مرغ
بستنی
مغزیجات

ابگوشت عدسی اجیل فندق گردو تخم مرغ شیر و خرما

سینه مرغ _معزیجات_قارچ _پروتئین و لبنیات