چه مواد غذایی بخوریم که بچه وزن بگیره ولی وزن خودم زیاد نشه

ولی در کل ماه ۸وزن گیری

اول اینکه شروع‌ وزن گیری از ماه هشتم شروع‌میشه
تخم مرغ
بادام درختی
مغزی جات
حریره و فرنی
عدسی

مواد غذایی با پروتیین بالا بخور
هم خودت قوت میگیری هم گوشت میشه ب جون بچه
چاقی نداره

حلیم ،معجون ،آبگوشت عمه ام میخورد پسرش ۳/۵۰۰بدنیا اومد منم میخام همینکارو کنم

میگن باید دکتر برات شیر خشک مخصوص بنویسه مصرف کنی

تخم مرغ ابپز
حبوبات
کلا چیزایی ک پروتئینش بالاست