سلام مامانا
شما چقدر طول کشید به وزن قبلیتون بگردید الان که ۳ ماه گذشته من هنوز ۶ کیلو اضافه دارم وزن قبلم ۵۷ بود الان ۶۳ ام ۲ ماهه استپ کردم خونه مادر شوهرمم غذاهاش خیلی چرب و چیله
تازه حساسیت به پروتئین گاوی ام داره بچم رژیمم هستم خیلی چیزا ممنوعه برام ولی وزنم استپ کرده چیکار کنم زودتر کم بشه 😭😭😭

من بعدچهار ماه برگشتم به وزن قبل بارداریم.بعد زایمان۴کیلو کم شدم، بعد ۱۰روز ۴کیلو ورم و پف کم شد. انگار ۶کیلو اضافه داشتم که تو ۴ماه خودش کم شد، هیچ رژیمی هم ندارم🤪شیرینی و شکلات هم میخورم

من فقط با کالری شماری جواب گرفتم گاهی فستینگ مثلا در هفته دوبار
اگه یه وقت چیز چرب یا شیرین دلم بخواد میخورم ولی کالریش رو حساب میکنم

عزیزم هنوز زوده، منم دقیقا ۶۰ بودم، الان ۶۶،
کم کم ، درست میشه
من خیلیا دیدم یک سالگی بچشون کاملا شبیه قبلشون شدن

من ۴۰ روز بعد زایمان برگشتم به وزن قبلیم ، حدودا ۲/۳ کیلو هم کمتر ، کلا شیرینی جات و قند مصنوعی و حذف کن ، استپ شکسته میشه برنجو نونم کم کن

برو دکتر تغذیه من رفتم و دارم رژیم میگیرم بلکه برگردم وزن قبلیم