سلام خانوما ميشه يك شام ساده پيشنهاد بدين كه نفخ هم نكنم معدم هم درد نگيره؟ واقعا نميدونم چي بخورم

من سر پسرم غذای آبپز بیشتر شبا می‌خوردم مرغ آبپز کدو آبپز تخم مرغ آبپز معمولا دونفر بودیم شام برام زیاد مهم نبود سعی میکردم سبک بخورم الان هرچی پسرم پیشنهاد بده بعد حال ندارم برا خودم غذا جدا بپزم از همون میخورم

هيچكدوم و دام نميخواد ولي گشنمه😒

کباب دیگی

سوپ .

پنیر و گردو( اتفاقا توصیه شده شب خورده بشه)
مرغ گریل
سبزیجات گریل

من که هیچی به ذهنم نرسید
نون پنیر سبزی خوردم

نیمرو
املت
تخم‌ و خرما