خانما من تمام چیزایی ک برای یبوست خوبه رو امتحان کردم ولی خوب نمیشم دیشب یبوست شدید بودم ناخواسته خیلی زور زدم میترسم طول سرویکس با یکبار یبوست چقد کم میشه ؟؟؟؟

من سه روز یبوست داشتم و هیچ دفعی نداشتم انجیر خشک خیس کردم خوردم ابشم خوردم و در طول روز مصرف آبو بیشتر کردم نجات پیدا کردم

شربت لاکتولوز بگیر بخور عزیزم خوب میشی سریع

سیب با پوست بخور،برگ زردالو خشک رو بزار خیس بخوره هم خودشو بخور هم آبشو این ابه رواتیشه
لواشکم خوبه
اینابرای من جواب بود

صبح ها شیر بخور برا من که شیر خوبه
انجیر خشکم خوبه قبل از صبحانه یکی دو تا بخور

عزیزم صبح ناشتا یه تیکه کره بخور و صبحونه هرچی میخوری کره همراهش باشه خیلی جوابه

سعی کن اب زیاد بخوری و زیتون یا یه قاشق روغن زیتون با غذات بخور .

عزیزم برو دکتر بهت شربت بده یبوست زیاد خوب نیست .. اصلا اب سرد نخور ناشتا ابگرم و عسل بخور طول روزم اب ولرم معده سرد بشه باعث یبوست ماها ک دیگه هورمونم بهش اضافه میشه.. اگر شیاف استفاده داری مقعدی بزار .. کاهو ..کیوی بخور اروم قدم بزن ..شیر ولرمم به خیلیا میسازه

یعنی شبی یدونه کیوی هم امتحان کردی؟ من ب همهگفتم واقعاااا شفا گرفتم
تو میتونی یدونه روز یدونه شب بخوری از فرداش نتیجه رو ببین😁

صبح که بیدار میشی ی لیوان آب گرم یا ی لیوان شیر بخور برا من که جواب میده

فکر نکنم ربطی ب طول سرویکس داشته باشه
در کل زور زدن خوب نیست