خانوما من زایمانم سزارین بوده
واسه باشگاه رفتن و اینا پرسیدم از دکتر گفت باید ۲ ماه بگذره حداقل
تو خونه چه ورزش هایی میشه کرد؟ مجاز باشه بخیه هام اذیت نشه
برای پهلو و بالا تنه

من با فاطمه آبادی ورزش میکردم دوران بارداری بهم گفته از ماه سوم شروع کنم من مجازی باهاش ورزش میکنم
داخل خونه فقط در حد راه رفتن و پیاده روی سبک

به نظرم سخت نگیر به خودت
باز تو خونه پیاده روی داشته باش
یا اگ میتونی یه تایمی و برو بیرون یک ربع تا ۲۰ دیقه راه برو
ولی سخت نگیر زیاد ب خودت بزار دوماه بگذره رحمت ترمیم بشه شکمت ار داخل خوب بشه بعد

اصلا برای ورزش عجله نکن بزار کامل خوب بشی پیاده روی برو ولی باشگاه رفتن عجله نداشته باش، تازه اگه از ۴ماه شروع کنی به ورزش بهتره، دوست خواهرم خیلی عجله داشت و زود شروع کرد براش مشکل پیش اومد مجبور شد دوباره عمل کنه و کلی دردسر…

صبر کن فعلا شکم بند ببند و استراحت بده به بدنت
دو ماه رو استراحت بده بهش بنده خدا ۹ ماه تحمل کرده بعدشم درد عمل رو کشیده دو ماه استراحت حقشه