دکتر بهم گفت قندمو باید کنترل کنم.چیکار کنم چی بخورم چی نخورم
قند مصنوعی اصلا نمیخورم

#فرزندپروری#فرزندپروری

نون جو یا سبوس دار . سنگک
روزی 3 واحد میوه مثل خیار سیب پرتغال کیوی توت ها میوه های شیرین مثل موز دو واحد حساب میشن
برنج رو 8 قاشق کن نون سفید و ماکارونی رو حذف کن
شیرینی جات خوراکی ها ک قند دارن شکر و قند رو کامل حذف کن
دوغ محلی درست کن بخور کم شور باشه

برای دریافت پکیچ زیبایی و هوش فرزند به پروفایلم سر بزن

میتونی بجایی لواش، سنگگ بخوری
برنج، ماکارونی، بعضی میوه ها که قندشون بالاس، سیب زمینی

وای منم باچای قندنمی خورم شیرینی جات وشکرحذف ماکارونی سیب زمینی وبرنج کمترکردم سبزی جات بهتره میوه های که قنددارن هندونه وایناهم خیلی کم

برنج ماکارانی سیب زمینی نون لواش یا بعضی میوه ها قندشون بالایه مثل هندوانه وخربزه