#پیشنهادهایی برای مادران باردار #درمان_یبوست

🔆عزیزم انجیر رو بزار تو آب ، یه مدت بمونه بعد اون اب رو بخور یا آلو بخور خیلی تاثیر داره.
🔆من هر روز سالاد با روغن زیتون فراوان میخورم.
🔆صبح ها ناشتا دو تا سه لیوان آب ولرم بخور. کلا آب زیاد بخور. هر روز سوپ بخور. دکتر من گفت سوپ و آش زیاد بخورم. من یه هفته است این کارو می کنم زودی خوب شدم.
🔆سبزی کاهو آلو تو غداهات بیشتر استفاده کن مایعات و پیاده روی هم فراموش نکن.
🔆دو قاشق تمر هندی خوردم بعد هر وعده غذام بلافاصله جواب داد.
🔆7-8 تا انجیر رو تو شیر بذار از شب خیس بخوره هر روز ناشتا بخور 15 روز.
🔆سوپ جو برای یبوست خیلی خوبه
در ضمن سعی کن صبحانه رو کامل بخوری و سیر بشی اونوقت روده هات کار می کنن.

🔆خوردن دو قاشق روغن زیتون قبل از خواب هم خوبه.
🔆خاک شیر خواستی بخوری باید با آب گرم خوری با آب سرد بخوری برعکس عمل میکنه.
🔆حواست باشه برای تهوع دمیترون نخوری که یبوست میاره شدید.ـ
ـ
📚 مجله تغذیه مادر🫄🤱

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط