مامانا راهکاری برا لاغری تو دوران شیر دهی دارین واقعا دیگ خسته شدم لباسا قبلیم تنگ شدن. هرکسی شیر میده لاغر میشه من تکون نخوردم. چکار کنم؟

تنها دلیل افسردگی بعد زایمان من همین چاقی هست لاغر نشدم بعدزایمان هیچ
چاقترم شدم با وجود اینکه فقط شیرخودمو میدم هیچکدوم از لباسامم تنم نمیشه 😬😬😬

پیاده روی برو شیرینیجات حذف کن کلا سس نوشابه حذف برنج کمتر بخور

اگه چیزی واسه چاقی بود به منم بگین از وزن قبل بارداریمم دو کیلو کمتر شدم🤦‍♀️

منم فکر میکردم شیردهی باعث لاغریه
الان این هفته اینقدر کارم زیاد بود یک کیلو بالاخره لاغر کردم
هنوز ۱۰کیلو مونده

عزیزم باشگاه برو و تغذیه سالم
قند روغن برنج نان سفید حذف من خودم ۶۸کیلو بودم زمان زایمان شده بودم ۸۸کیلو الان با رژیم ورزش و شیردهی ۶۵کیلو هستم

منم خسته شدم
اصلا افسردگی دارم میگیرم
روحیه ام داغون شده از این وضعیتم 😓😓😓