خانما اینجا کسی هست گرفتگی گردن شانه گرفته چ کارکردین خوب شودین برای منم بگین
شیر خشک
شیر دهی

فقط شیاف دیکلوفناک

منیزم و کلسیم بخور و جکوزی یا دوش ابگرم

گردن و کتف منم خیلی درد میکنه یکبار ماساژ رفتم گره های گردنم رو باز کرد بادکش انداخت، روغن بمال گرم نگه دار، دوش داغ بگیر

من بعد از زایمان به خاطر اسپاینال این مشکل داشتم رفتم برام بادکش انداختن مثل آب رو آتش بود از فرداش خوب شدم

اگه یه دفعه گرفته با ماساژ و آب گرم باید بهتر بشه، اگه خیلی شدیده میتونی بری دکتر دارو یا آمپول میده
اگه همیشه درد میکنه بخاطر ضعف عضلانیه باید ورزش کنی

قرص ناپروکسن بخور برای گرفتگی عضله هست..امپول متوکاربامول هم برای حالت شدیدترش هست

چرب کردن ناحیه با روغن و پماد مخصوص و گزاشتن کیسه اب گرم٫من زیاد گردنم میگیره این جوابه