سلام مامان های گل
برای اضافه وزن بارداری چکار کنم تو این هفت ماه ده کیلو اضاف کردم البته این ی ماه اخر چون همش شیرینی میخوردم و چیزی دیگه نمیخوردم و شبا کلا بیدار بودم اینقدر افتضاح رفتم بالا
چکار کنم دیگه بالا نرم 😭😭😭

هیچی رها کن… همش برمیگرده قشنگ کیف کن بخور همه چی… نگران هیچی هم نباش شیر میدی حرص میخوری لاغر میشی باز

من ۶ کیلو اضافه کردم اوکیه به نظرتون؟

منم ۱۴ کیلو اضافه کرده بودم
دکتر گفت ماکارونی و برنج و سیب زمینی و نون رو تقریبا کامل حذف کردم
خیلی کم سیب زمینی هست تو غذاهام هفته ای یکی دوبار هم در حد ۶ قاشق برنج میخورم فقط
سنگگ هم صبحا یک کف دست خیلی گشنم بود دو کف دست
باعث شد سه کیلو لاغر بشم

من 22 کیلو اضافه کردم ولی خداروشکر دو هفته رژیم گرفتم دیگه وزنم بالاتر نرفت کیک و شیرینی رو حذف کردم غذا بیرون حذف صبحانه هم تخم مرغ آبپز شبا هم وسط شب گرسنم میشه بیدار میشم آب میخورم نهایت یه خرما

شیرینی اینا سعی کن نخوری یا نهایت خیلیییی هوش مردی دیر به دیر در حد نصف شیرینی انقدری که فقط طعمشو بچشی

دکتر گفت برنج و نون نخور بجاش گوشت و مرغ و ماهی و سبزیجات ببشتر مصرف کن با لبنیات کم چرب