سلام خانمای باتجربه من از وقت باردار شدم ده کیلو اضافه کردم چکار کنم این قدر وزنم نره بالا

منم مث شمام 🥲

من هیچی😕

شبا خیلی سبک بخور خودتو با سالاد و سیب سیر کن

سلام من تجربه وزن بالا رفتن دارم ولی نظری راجب اینکه چکار کنی نره ندارم😂فقط میدونم مولتی نخور

پیاده روی داری؟؟
قند حذف کن

منم💔

مولتی رو حذف کن