خانوما از چند هفتگی باید شیر بخورم؟ و مقدار مشخصی داره یا روزی یک لیوان؟؟ بعد شیر محلی از لبنیاتی میشه بخورم یا باید پاستوریزه باشه حتما؟

شبا قبل خواب یه لیوان شیر با پودر بادام درختی عالیه هم برای خودت هم کوچولو؛ هفتت یکم بالاتر رفت کنجد هم اسیاب کن بریز تو شیر نوشجان کن

من ماست محلی میخورم گوسفند داریم خودمون

منم از ینفرشنیدم ک میگفت خوب نیست ولی ازدکترم پرسیدم میگفت بدن خودتوبچه ب کلسیم نیاز داره باید بخوری
ی لیوان قبل خواب میخورم ی قاشقم پودر سنجد میریزم توش ک برای استخون سازی بچه خوبه

از الان بخور یعنی از اول بارداری باید میخوردی چون دکتر به من گفت لبنیات حتما بخور و باید پاستوریزه باشه
مثلا روزی ی یا دو لیوان شیر در روز بخور و اندازه ی لیوان ماست کنار غذات بخور 👌🏻

از همین الان بخور دیگه
هفته ی مشخصی نداره
شیر هم باید پاستوریزه باشه
اگر صبح میتونی یک لیوان ، آخرشبم قبل خواب یک لیوان

پاستوریزه باشه گلم