مامانایی ک باردارن میگم پیش دکتر تغذیع هم رفتین ک بهتون رژیم غذایی بده چیا بخورین چیا نخوزین یا چیا خوبه بده اگه اره میشه توروخدا برامنم بفرسین؟

من نرفتم،پیش دکتر تغذیه میری فک میکنه از آشپزخونه ی کاخ سلطنتی باکینگهام بهش مراجعه کردی،یه چیزایی توی رژیم مینویسه که خودش تاحالا از نزدیک ندیدتشون
من که همه چی میخورم در حد تعادل،از اول بارداری تا لان فقط ماهی های جیوه دار رو نخوردم،زعفرون و دارچین نخوردم،جگر نخوردم، قند و نمک رو رعایت کردم و ویتامینامو سرموقع خوردم اتفاقا وزن هم کم کردم چند کیلو ولی میدونم که عادیه و ماه های بالاتر وزنم میگیرم
خیلی خودتو درگیر این چیزا نکن،قدیما مامانامون همه چی میخوردت اتفاقی هم نمیوفتاد

من نرفتم

میوه
انار کیوی سیب

ببین دکتر من گفته روزی سه لیوان شیر و دو پیاله ماست الزامی
روزانه ۲۵۰ گرم مرغ
هفته ای یک بار ماهی
حبوبات نخود عدس لوبیا
آجیل بادام زمینی گردو پسته
نون و برنج هر چه کمتر بهتر
کربوهیدرات حذف مثل ماکارونی سیب‌زمینی
روزانه دو عدد سفیده تخم مرغ و یک زرده
خرما روزی یک عدد
آب هشت لیوان
آجیل از هر کدوم که برات نوشتم من پنج تا دونه میخورم روزی چون گرمی
پنیر و کشک

برو بهداشت ارجاعت بده ب دکتر تغدیه

من نرفتم اما دوست دارم برم