یک واحد
معمولا ۳واحد میگن
نه هندونه زیاد کالری ندرارع
گوجه سبز هم همین مثلا ۱۰عدد ۹۴ کالری داره
هندونه الیوان خرد شده ۴۵ کالری
حالا شما بر فرض باید در روز ۱۳۰۰کالری مصرف کن باید خودت انتخاب کنی چی میخوای بخوری و بهتره بیشتر پروتئین باشه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.