دوستان صبونه نمیتونم بخورم تازگیا چ کنم اصلا میلی ندارم ضرر دارع؟

منم تا ۶ ماه اینجوری بودم الان به غذا خوردن افتادم هم صبحونه هم نهار ام شام میخورم یل نه ۶ ماه اصلا فقط آب با بسکوت شور یا نون و پنیر میتونستم تو کل روز بخورم

تو باید روزانه ۴ واحد لبنیات بخوری و اینکه اون به کنار اگر نخوری وزن بچت زیادی بالا نمیره و اینکه ضرر داره میتونی صبحونتو متنوع کنی ی بار کره و عسل بخور ی بار پنیر بخور چیزهای مختلف هر روز یه چیزونخور ک زده شی

ببین اوتمیل درست کن،هم راحته هم زودم سیر میشی،خیلی خوبه واس صبونه

دقیقا هفته‌ای هستی که وزن گیری جنین شروع میشه و بله ضرر داره
پسفردا سونو رشد بهت میگن وزنش کمه و از هفتش عقبه کلی بهت استرس بیخود میدن
قشنگ غذات بخور، مخصوصا فیبر و پروتئین

نه ولی گرسنه نمون