۱ پاسخ

حبوبات گوشت ومرغ وتخم مرغ و سبزیجات عالی ان
قندمصنوعی حذف .ماکارانی و سیب زمینی ترجیحاحذف یاخیلی کم
نون سنگک یا جو
پیاده روی خیلی تاثیرداره قندومیاره پایین
میوه دوتاپشت سرهم نخور
برنج هم سعی کن بیشتر مخلوط درست کنی و ابکش
یکدفعه حجم زیاد غذاهم نخور
کم کم و تند تند بخور

سوال های مرتبط

مامان جانان و پسرم♥️ مامان جانان و پسرم♥️ هفته بیست‌ودوم بارداری
مامان نلین💗🌈 مامان نلین💗🌈 هفته سی‌وپنجم بارداری