۱ پاسخ

حبوبات گوشت ومرغ وتخم مرغ و سبزیجات عالی ان
قندمصنوعی حذف .ماکارانی و سیب زمینی ترجیحاحذف یاخیلی کم
نون سنگک یا جو
پیاده روی خیلی تاثیرداره قندومیاره پایین
میوه دوتاپشت سرهم نخور
برنج هم سعی کن بیشتر مخلوط درست کنی و ابکش
یکدفعه حجم زیاد غذاهم نخور
کم کم و تند تند بخور

سوال های مرتبط

مامان شاخه نَبات💗 مامان شاخه نَبات💗 هفته بیست‌وچهارم بارداری
مامان شاهان♥️👶 مامان شاهان♥️👶 ۶ ماهگی