حبوبات گوشت ومرغ وتخم مرغ و سبزیجات عالی ان
قندمصنوعی حذف .ماکارانی و سیب زمینی ترجیحاحذف یاخیلی کم
نون سنگک یا جو
پیاده روی خیلی تاثیرداره قندومیاره پایین
میوه دوتاپشت سرهم نخور
برنج هم سعی کن بیشتر مخلوط درست کنی و ابکش
یکدفعه حجم زیاد غذاهم نخور
کم کم و تند تند بخور
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.