اسید فولیک رو روزی یدونه بعد صبحونه بخورم؟
ویتامین D رو هم ظهر بخورم

من هردوشو باهم میخورم

ویتامین دی بعدنهار فولیک اسید بعدازشام دکتربهم گفت

صبح اگه چایی میخوری نخور چون باید دوساعت قبل و بعدش چای نخوری

دکتر من گف اسید فولیک ناشتا بخور جذبش بیشتره ویتامین Dرو ظهر بعد ناهار

اسید فولیک رو باید شبی یه دونه استفاده کرده
ویتامین دی رو بعد از ناهار

اسید فولیک برخلاف ویتامین D یه ویتامین محلول در آب و به راحتی در آب حل میشه
📌کلا نکته مهمی که درباره مصرف اسید فولیک هست اینکه مصرفش متداوم باشه تاثیر بیشتری روی بدن داره حالا چه همراه غذا چه بدون غذا

ویتامین D یه ویتامین محلول در چربی(یعنی با چربی جذب بهتری داره)
حالا فرقی نمیکنه کدوم وعده غذایی باشه صبحانه،ناهار یا شام مهم اینکه تو اون وعده غذایی چربی باشه تا ویتامین D بتونه خوب جذب بدن بشه