خانما من اسید فولیک رو هر روز نزدیکای ظهر خوردم نیم ساعت بعد هم ویتامین دی روخوردم انگار باید شبا فولیک بخورم بعدنگار هم دی؟؟؟یا عیب نداره اینجور که خوردم

برای جذب بهتر اسیدفولیک بهتره که شب دوساعت بعدازشام یا قبل خواب بخوری (و بعدشم چیزی نخوری) و ویتامین دی هم واسه جذب بهتر بلافاصله بعد ناهار بخور که میزان جذبش بالاست.

فولیک اسید و آهن با معده خالی خورده بشن بهتره اگر نتونستی مشکلی نیست با معده پر باشه ولی نباید لبنیات و چیزایی که باعث عدم جذبش میشه بخوری مثلا با یدونه پرتقال و نارنگی بخوری یا چیزایی که ویتامین سی دارن باعث جذب بهترش میشن

ویتامین دی چون ویتامین محلول در چربی، بهتر بعد غذا خورده بشه

اسید فولیک یا صبح ناشتا یا بعد از وعده غذایی

من اسید فولیک بخاطر حالت تهوعی که بهم میداد دیگه شبا میخورم ویتامین دی بعد ناهار میخورم

دکتر من بهم گفت که شبا بخورم بهتره

ویتامین دی دکتر به من گف ناهار همراه با غذا بخور

من دوتاشو باهم صبح بعد صبحانه میخورم