خانما شما برا وزن گیری بچتون هروز چیا میخورین توی برنامتون هس؟

تخم مرغ
حریره بادوم حداقل هفته دوبار
گوشتی هم زیاد سعی میکنم بخورم. با کالا برگت یدونه زبون گوساله بخر یه عالمه گوشته منم خریدم تکه کردم هی میخورم

صبحونه ی روز درمیون تخم مرغ.یا تخم مرغ خرما.روزی ی کف دست سینه مرغ.حبوبات ی روز عدس ی روز نخود و ی‌روز گندم .لیدی میل.روزی یک یا دوتا بستنی .ماکارانی.من با اینا جواب گرفتم

من بادام،تست پروتیین و تخم مرغ
شیر و مرغ تو اکثر برنامه هام هست.

من هرچی برسم میخورم خودش وزن میگیره😂

من فیله مرغ ‌‌کباب می‌کنم میخورم هرروز
حلیمم میخورم