بچه ها من یکم هموگلوبینم پایین بود دکتر گفت روزی ۲تا قرص آهن بخورم ولی وقتی ۲تا میخورم معدم اذیت میشه اشکال نداره همون روزی ۱دونه بخورم به جاش شیره انگور اینا بخورم‌جبران بشه؟

گوشت قرمز (مثل گوشت گوساله، گوسفند)
جگر (جگر گوسفندی مخصوصا)
مرغ و بوقلمون
ماهی‌ها (سالمون)
زرده تخم‌مرغ
حبوبات (عدس، لوبیا چیتی، نخود)
سبزی‌های برگ‌تیره (اسفناج، برگ چغندر، کلم بروکلی)
دانه‌ها و مغزها (تخم آفتابگردان، کنجد، بادام، کشمش تیره)

کنارش ویتامین c خیلی کمک کننده ست

نه کار قرص و انجام نمیده به منم گفته روزی 2تا بخورم صبا رئول میخورم شبا ففول گاین

ن اهن و کم خونی ازون کمبوداس ک با تغذیه خالی برطرف نمیشه
مخصوصا تو بارداری ک مهمه سربع کمخونی برطرف شه

هیچ ماده ی غذایی جای مکمل رو نمیگیره برات..قرص هارو با فاصله بخور

قرص تو عوض کن ولی حتما دوتارو مصرف کن
توی زایمان حداقل ۱لیتر خون از دست میدیم از طرفی شیره انگور کلی قند داره
و توی ۶هفته انقدرا تاثیر نداره

ترجیحا با نظر دکترت برو جلو فقط نوعشو عوض کن

رئول بخور من با معده خالی هم میخورم اصلا اذیت نمیکنه

بااینکه معدرو خیلی اذیت میکنه ولی مجبوری خوردم

هموگلبینت چنده؟ از منم پایین بود دکتر گف روزی دوتا قرص اهن بخورم تا دوهفته و بعد دوباره ازمایش دادم
بااینکه شیره و گوشتو اینا خیلی مصرف کردم ولی بازم نیومد بالا فقط آهنم اومد بالا

نه قرص رو حتما بخور بامعده پر بخور