مامانای عزیز شما کلسیم د تون روزانه مصرف میکنین چطوری مصرف میکنین دستورشو میشه بگین

روزی یک بار

من د هروز ولی کلسیم روزای زوج روزای فرد آهن

کلسیم سه روز در هفته عصر با آب فراوان
د۳ هر روز بعد از صبحانه یا ناهار

۲ساعت بعدصبحانه کلسیم
بعدناهارویتامین د۱۰۰۰
بعدشام آهن
یک روزدرمیون امگا۳

من دکترم گفت هفته ای ۲باربخور

به من بهداشت گفت کلسیم رو یکروز در میون بعد ناهار با دوتا لیوان آب پر بخور که کلیه هات رسوب نکن

کلسیم شبی یدونه میخورم معمولا سر شب میخورم