سلام مامانا
لطفاً هرکی میدونه بهم بگه
من کم خونی شدید دارم
چیا بخورم
هرچی قرص میخورم بی فایدس

۳ شیره بخور
پسته خام
عدس
اسفناج
آلبالو
سمنو

من هموگلوبینم اومده بود رو هشت و نیم. نگو آسپرین میخوردم خونریزی گوارشی داده. از آزمایش مدفوعم که توش خون بود فهمیدم. آسپرین رو قطع کردیم. قرص اهنم از خارجی به فروس سولفات تبدیل کردیم روزی دوتا. پسته و شیره و سیرابی و شیره و اسفناج و گوشت و یبارم جیگر گوسفندی خوردم. خداروشکر الان ۱۱ شده

گوشت گوسفندی زیاد بخور ، اسفناج و عدسی و پسته و مویز و خرما و اینکه اصلا چایی نخور قرص آهن هواست باشه به وقتش بخوری شیره انگور و توت و انجیر

برید بهداشت مشاوره تغذیه رایگان داره..بهتون برنامه غذایی هم میدن

من دکترم گفته روزی چهارتا اهن بخورم

یه میخ داغ داغ کن بزن تو سیب درختی بخور

قرصت رو با یدونه پرتقال یا آب پرتقال بخور جذب آهنش رو چند برابر میکنه
پسته و اسفناج و عدس هم خوبه

عدس
اسفناج
شیره انگور
پسته

سه شیره و عدس

معمولا دکترا تو این شرایط آهن تزریقی میدن، نداده بهت؟

عدس بجوشون خالی خالی بخور خیلی برای کم خونی خوبه