سلام خانوما من کم خونی شدید دارم قرص آهن هم مصرف میکنم ولی زیاد تاثیر نداره چیاخوبه بخورم ؟

عدسی
اسفناج
گوشت قرمز
میگن اگه همراه با اینا یا بعد از خوردنش یه پرتقال یا لیمویی چیزی بخوری بیشتر اثر میذاره

زیرنظر متخصص خون باشه اهنت رو عوض کن یکی صبح یکی شب بخور
قرص اهن رو با قرص ویتامین سی یا اب پرتقال بخور
بارهنگ بادوم درست کن بخور

عزیزم میشه درخواست بدی هموداشته باشیم😍 من پرم😢

گوشت بلدرچین ب شدت عالیه برای کمخونی
عدسی هم زیاد بخور داخلش گوشت قرمز بریز

سرم آهن چون من ۶تازدم

چنده خونت؟

والا منم همینجور
از اول بارداری روزی دوتا قرص آهن میخورم دیروز تو جواب ازمایش قندم پایین تر هم اومده بود نمیدونم چرا