خانما بعد زایمان چطور وزن کم کردین و شکمتون به حالت قبل برگشت؟

تغذيه درست/ حذف شيريني و سرخ كردني و چربي ها به طور محدود / ورزش روزانه/ سروكله زدن با شوهر و بچه يكم حرص خوردن
استمرار اين موارد گفته شده حداقل دوماه🤣😁

با سلام 🛢هستم✌️😂

بچم کولیک داشت از شب تا صبح تو خونه راه رفتم و بالا پایین پریدم

من تجربمو تو کانال روبیکام گفتم اگه دوسداشتین لینک بدم

نمیشه واقعا سخته
رژیم هم میگیرم شیرم کم میشه

عین اب خوردن بس ک حرص خوردمو بچه شیز دادم وزنم از قبلم کمتر شد

برای منم مسئله‌س واقعا و هنوز خیلی اضافه وزن بارداری‌م مونده