خانوماچه غذاهای نفخ میاره برای بچه
وچه غذاهای باعث زیادشدن شیرمادرمیشه

برای زیادشدن شیرمادر شوربا رو بدون نون بخور
کاچی ٫چای نبات زعفران ٫
کنجدبخور
توغذاهات فلفل سیاه بریز بخور

باقالی .. نخود فرنگی .. هم نفخ داره

حبوبات
ماکارونی
سیب زمینی
سبزیجات بیشتر شون نفخ دارن
حبوبات را میشه 24 ساعت خیس کنید و مصرف کنی نفخش کم میشه
آش رشته و غذاهای اینجوری
آبگوشت
ماکارونی هم شیر را زیاد می‌کنه
شیر افزا چ قرص چه قطره اش شیر را زیاد می‌کنه

من باقالی خوردم چشمت روز بد نبینه😑😑

همه حبوبات رو ۳ روز خیس کن و بپز اذیت نمیشه بچه ات اگه هی بگی اینو نخورم اونو بخورم حساس میشه معده اش .
آبگوشت و دمپخت ماش برا من شیر افزا بودن