خانما چه رژیمی گرفتید و ۱۰،۱۵ کیلولاغرشدید

رژیم بهاره غفاری و ورزش

به نام خدا با اسليو ٣٣ كيلو كم كردم و از وزن ٩٠ كيلو الان شدم ٥٧ كيلو 😁

من با کالری شمار و سالم خوری حذف قند
۲۵ تا الان کم کردم و ادامه داره🥰

من خامگیاهخواری. تو ۴۰ روز ۸ کیلو کم کردم توی ۹ ماه ۱۵ کیلو

من با ورزش یک روز درمیون و خوردن سرکه سیب ۱۲ کیلو کم کردم همه چیم میخوردم ولی کم ضعفم نمیکردم

کمی رژیم با ورزش، ولی نه در حد ۱۰ ۱۵ از بهمن شروع کردم ۶۹ بودم شدم ۶۵

رژیم کتوژنیک بالای ۳۰ کیلو کم کردم