سلام طبیعی بودن زایمانم قطعی شد چی کار کنم زایمان راحتی داشته باشم؟ شیاف هم روزی یه دونه تا ۳۷ هفته قراره استفاده کنم و قطعش نکرد
آناناس از کی بخورم؟ پیاده روی؟ و.....

روزی یک ساعت پیاده روی، کپسول گل مغربی با نظر پزشک یا ماما، توپ زدن، ورزش

شیافو‌تا ۳۶ هفته بذار بعد قطع کن دیگه بعدش شروع کن ورزش های لگنی و شیاف گل‌مغربی و دمنوش و رابطه

اناناس و گلاب از هفته ۳۷ ب بعد

اگر میخوای طبیعی زایمان کنی فک کنم شیاف تا ۳۷ هفته زیاد باشه
البته منم تا ۳۷ هفته گفت شیاف بزار دیگه گفتم میرم سزارین

نگران نباش مامان... از ۳۶ هفته و ۱ روز پیاده روی کن و رابطه بدون پیشگیری...
دمنوش و مواد قاعده آور رو بیش از حد مصرف نکن چون مصرف زیادشون برات انقباض های شدید و مشکلات بعدش ایجاد میکنه...پیاده روی هم کن تو نت بزن پله رفتن خوبه...شیاف گل مغربی...ولی با ماما بهداشت هماهنگ کن که کی استفاده کنی

شیاف خوب جای بچه رو سفت می‌کنه که

من که دیروز بهداشت بودم گفتن پیاده روی خیلی تاثیر داره برای قبل و بعد زایمان مادر خیلی راحتر دوران رو رد میکنه پیاده روی در حدود نیم ساعت