سلام خانما کسایی ک تجربه دارن زایمان طبیعی از هفته من چکار باید بکنم زایمانم راحتترباشه و تا چهل هفتع نرسم الان35هفته و4روزمه

عه منم 35 هفته و 4 روزمه با همیم ببینمی کدوممون زودتر زایمان میکنیم😅
عزیزم سنو وزن رفتی وزن نی نی چند بود؟

پیاده‌روی نرم۱۵ دقیقه‌ای
سه بار و بینشون چند ساعتی استراحت کن، سکس بدون جلوگیری داشته باشه از ۳۸ هفته با روغن یا زیر دوش اب گرم سینه‌هاتو ماساژ بده هم خود سینه هم نوکشون،
هم سرش فرم می‌گیره کم کم هم اینکه باعث ترشح هورمونایی میشه که به انقباضا کمک می‌کنه و مجاری نوک سینه ت هم باز میشه بعد زایمان شیرت زودتر میاد احتمال زخم شدن نوک سینه کمتره
ماماهمراه بگیر حتما و یه مرکز مامایی خوب کلاسای امادگی زایمان برو و ورزش‌هاش رو توی خونه انجام بده
اگر بچه اولته احتمالا به چهل هفته برسی و تولد طبیعی بچه چهار تا فاکتور لازم داره
۱-وضعیتش سفالیک باشه
۲-موقعیتش برای ورد به کانال زایمان مناسب باشه
۳-جنین توی لگن پایین بیاد و سرش به دهانه رحم فشار بیاره تا انقباضا شروع بشن
۴-دهانه رحم باز و نرم باشه اصطلاحا بهش می‌گن افاسمان که با شروع انقباضا باید درصدش هی بیشتر بشه تا زایمان پیشرفت داشته یاشه

من تجربه ندارم ولی زیاد باید پیاده روی کنی ورزش کنی رابطه هم داشته باشی میگن خوبه برای زایمان انشالا که زایمان راحتی داشته باشی به سلامتی💓

روز زایمانت که چند دقیقه یبار درد میگیری قبل اینکه بری بیمارستان حتما دوش آبگرم بگیر میگن عالیه برای کم شدن درد