خانومایی ک تجربه طبیعی دارید ورزش و
از کی شروع کنم ک به 40 هفته نرسم 😥

من ۳۵ هفته شروع کردم
۳۷ هفته و ۲ روز زایمان کردم

عزیزم اگه شکم اولی برسی بهتره یعنی زودتر بستری نمیکنن البته اگه وقتت بشه میکنن ولی زود زایمان کردن چیز خوبی نیست

از هفته ۳۶ باید ورزش کنی ۲۰ دقیقه و روزی نیم ساعت پیاده روی به مرور بیشترش کنی

از ۳۶ هفته تمرین ها رو شروع کن ولی قبلشم میتونی پیاده روی بری

من ۳۶ شروع کرد
امیدوارم تا ۳۸ بزام🤦🏻‍♀️😂