سلام خانومای هم هفته ، میگم شما هم برای پهلو به پهلو ک جابه جا میشین بلند میشین میچرخین یا دراز کشیده میچرخین ؟

عزیزم دراز کشیده فقط زانوهات باید بهم چسبیده باشه

من که بلندمیشم ریسک نمیکنم واقعا

بلند میشم می‌شینم بعد میچرخم
دراز کشیدنی شکمم درد میگیره

سلام بعضی وقتا بلند میشم
بعضی وقتا هم آهسته برمی‌گردم
یهو نمیشه برگشت
اگر بلند بشی بهتره

من دو طرف شکمم رو با دست میگیرم مثل توپ بعد میچرخم به کمر بعدم اون پهلو

من دراز کشیده پهلو به پهلو میشدم . یک بار هم ننشستم

من انقدر درد دارم توی این دنده و اون دنده شدن ک نشستن واسم کار حضرت فیل عه
با اهرم نگه داشتن یه چیزی و هل دادنش اول رو کمر میام..بعد دوباره یه اهرم میگیرم و میکشم خودمو تا بیام ب پهلو
پروژه ی سختیه😂و هر شب سخت تر میشه

من شب تا صب ۵۰۰ بار میچرخم هربار که بلند شم که نمیسه

دراز کشیده بچرخ یکمم رو کمر بمونی موردی نداره.

گاها همونجوری میچرخم. گاها کمرم درد میکنه یکم بلند میشم

نمیخواد بلند بشی همینجور که درازی آروم بچرخ کلاس های بارداری که رفنم‌میگن لازم نیست بلند شی

دراز شده